争取更多时间
与其拒绝，你可以请求延长截止日期，让自己有余裕时间接受请求。在工作中，截止日期是时间压力的主要来源。将有调整空间的截止日期往后推，这是一种简单而有力的工具，也会让你在处理日程安排时更加游刃有余。这听起来很简单，但我们往往会对要求延期避而远之，以免给别人留下能力不足或不够上进的印象。
我的数据表明，我们的这种担心实属多虑。[212]只要我们在截止日期之前要求延期完成任务，绝大多数的管理者在收到我们请求时，反倒会觉得我们干劲儿十足。你的同事或管理者很可能会二话不说地帮你延期。与之相反，在灵活的任务上，背负着巨大的压力却不敢要求得到更多的喘息空间时，我们最终提交的工作成果也不会理想。我们感到气馁，也会让同事和管理者失望——而这，正是我们想要努力避免的。
另一种延期的方式是申请几天的假期，从而减少压力，也确保用良好状态来面对工作。倦怠会使工作质量受损，也会让员工士气低迷。[213]对于雇主来说，几天的带薪假期要比你的失败或因受挫而辞职更可取（而且成本也更低）。[214]
旺达就是一个正在面临这种压力的人，她向我透露，在肿瘤医生办公室做助理的工作压得她喘不过气。她本来只需每周工作四天，但为了应对日益增长的需求，她经常要工作五天。她没有时间休息，在周末和节假日往往也要加班。已经成年的女儿莉娅问旺达，为什么不能要求雇主为她的加班时间支付薪水，或至少请几天的假。“我不想给老板添麻烦，”旺达告诉她的女儿，“我知道她有多忙。”实际上，旺达担心的是她的老板会将这种请求当作一种信号，觉得她无法胜任工作；旺达担心自己会在几乎没有其他就业选择的时候面临被解雇的命运。