1.要节劳
即注意劳逸结合,“不妄作劳以养形”。过度的劳作会伤耗元气,损害健康,因此要避免过劳。身体弱的人不耐劳,过劳就会出现气短疲乏现象,这就是过劳伤气的一个例证。我们应当辩证地看待这个问题,正确的方法是既不过劳,也不过逸。
2.要预防外邪侵袭
外来的邪气如风、寒、暑、湿、燥、火等都能损伤脾胃,导致疾病。因此在日常生活中“六八”男人一定要慎起居、适寒温,防止外邪侵袭。其具体方法如下:
(1)遇到天气突然变化,转冷或起风下雨雪等,应当避其邪气,居于暖温之地。如在外突然遇到寒流气温下降,而衣服单薄不能御寒,在这种情况下要努力振作起来,鼓起全身的劲,就能有效地抵御寒邪。
(2)如穿衣单薄,因而感到气短不连续的,应当赶快增加衣服,并转移到无风温暖的处所。如还气短,就须用沸水一碗,以其热蒸气熏口鼻防治。这个方法对于因为住处较高或天寒阴湿所引起的气短都很有效。如因穿着较厚或居处不通风而引起气短,就应当减少衣服,并到通风的地方去,当然要记住用手摩擦周身汗孔令其闭合,以免受风邪入侵。如大热天居处寒凉而引起气短的,应多到户外活动,见见阳光。