当然,滋阴食品有很多,除了山药之外,还有百合、枸杞、猪肤、地黄、天冬、麦冬、玉竹石斛及一些黑色食品等。山药并不是女人唯一的选择,但的确是一个好的选择。
少喝苦丁茶,防寒防风健脾
上火了喝点什么?菊花茶?苦丁茶?绿豆粥?
这其中,选择苦丁茶的人不在少数。感觉上火喝点苦丁茶,已经成为很多人的习惯。另外,还有不少人偏爱苦丁茶的味道,把苦丁茶当白开水一样喝。其实,苦丁茶并非人人都适宜喝。
从中医的角度讲,苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用,用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等药用效果非常明显。现代药理研究也证明,苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、改善心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。
除此以外,苦丁茶外形绿润均匀,汤色清绿明亮,口感微苦滑爽,回甘长久,饮后神清气爽,消乏解渴。因此备受人们,特别是中老年人的青睐。但是,苦丁茶并非人人皆宜,有些人喝苦丁茶要慎重。