挑战
在脑子里想一个你爱的人。先让自己为她生出片刻的担心，看看这种担心会给你带来什么样的反应——也许你会觉得胸口有些憋闷，你的身体有点儿发抖，你的拳头在紧握，或者你的脉搏在加快。现在，请你转换情绪，体验爱的感觉。这种感觉好多了吧？你会真正感受到兴奋与激动。想想她那迷人的微笑、甜美的声音和闪闪发光的双眸，你会产生积极的情绪共鸣——也许你会不自觉地浮现笑容，你的心扉逐渐打开，或者你的肩膀彻底放松下来。下次当你开始要为某个心爱的人担忧时，请记得把注意力转移到对他的爱上，要用积极的爱来代替消极的担忧。
我敢断言
我可以把我的焦虑和担忧全都转化成平和而有力的爱。
担忧就像一把摇椅，它仿佛可以摇晃着带你去向某处，而实际上却不能带你去到任何地方。
——由沃尔特·拜克导演的国家讽刺电影
《留级之王》中的台词
谎言39号
如果你爱上了某个人，
你就必须要心甘情愿为之做出牺牲。
真相
为某个人提供帮助是对其表达爱意的一种方式，但是为之提供帮助和做出牺牲是截然不同的，二者之间存在着巨大的差别。跟我一起共事的同伴梅丽莎·麦克法兰（一位优秀的生活导师）给了我很多有益的启示，她认为一旦你误入歧途，把自我牺牲当成表达爱的方式，你就会走进一条铺满了抱怨和怒气的道路。但是，如果你只是为自己所爱的人提供帮助，你只是从某个方面奉献出真挚的情感，而不是勉强自己耗尽全部的能量去照顾或迎合他人（你甚至会因为这种积极的表达爱的方式而感到快乐又充实，即便需要自己做出妥协和让步也会感到无比开心），这才是真正的爱。