不过，这种快乐和满足是要付出代价的。如果任由我们满足自己“好逸恶劳”的天性，不加以引导和控制，这种愉快感就难以为继了。这就像一个人很享受美食，但不加控制地吃，很有可能出现身体健康问题。对于拖延者而言，拖延者预先过多地放纵了自己去享受自由时光，而没有对这种满足感进行适当控制。而且，正因为每次都是轻松悠闲的诱惑在先，痛苦纠结的期限在后。拖延者往往好了伤疤忘了疼，一次又一次走入先快乐后痛苦的过程。
不少大学生都有这样的体验，到学期期末考试期间，总是忙得焦头烂额。临近期末，各种考试临近，本应在平时就扎实完成的作业和复习任务，把学生的日程堆得满满当当。无奈，只得日日夜夜地努力奋战：白天去考试，晚间挑灯夜读。实在困得不行了，就趴在桌子上睡上一两个小时。
如果期末刚巧有几门考试和论文的期限凑在一处，那就不得不连续几天开夜车：一面努力复习，一面又担心时间不够用、考试挂科，后悔自己没早点开始复习。那几天真是又焦虑，又后悔，又自责，又内疚，又得努力干活，不能睡觉。忙得昏天黑地，内心各种挣扎纠结。在此时，他们一般会下定决心下次不会这样了。但真到了下一次，又故伎重演，重蹈覆辙。