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钢管舞必备锦囊
发布时间:2012-3-9 访问人数:1636

高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的,也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴,只要不遮到大腿部分就好,可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼,因为脚上没有的脂肪,初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊。


  性感服饰:不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以;


  短裤:穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。


  钢管:准备一根竖立的钢管即可。


  小道具:最常见的是羽毛围巾,记得一定要是色彩斑斓的。


  练习场所:杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。


  CD:练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》,即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。


  防滑粉或体操专用手套:防滑保证舞者安全;


  特别提醒:不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液,这极容易在跳舞时引起危险

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