丝雅电影网 magnet剧情介绍:◎运动系统的保健1.加强运动经常参加体育运动和适度进行一些体力劳动，能够增加骨质的密度，使骨骼的直径变粗，骨小梁排列整齐。随着这种骨骼构造的变化，骨头会变得更加粗壮和坚固，增强了抵抗外力的能力，同时直接减小了骨折的概率。另外，加强体育运动还可以促进肌腱和韧带增粗，进而提高关节的稳固性。通过体育运动，可以在外观上明显地看出肌肉变得粗大强壮了，这是因为肌纤维中线粒体的数目增多，肌肉中脂肪的含量减少，从而提高了肌肉的收缩效率。2.增加营养营养是骨骼和骨骼肌生长及强健的基础。多吃一些富含蛋...